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    Équipe Vert olive foncé
    John Cooper
    Half, 36th training - Long Easy Run, spoilt by the hills

    Mots-clés

    Garmin Vivoactive 4
    GPS+Galileo
    half training
    Hoarwithy

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 10:27/mi
      144bpm
      20/09/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mardi
    20 sept.
    67 °F
    55% rh
    20 sept. mardi

    Distance totale

    11,14miles

    Temps écoulé

    1:56:24 1:48PM - 3:44PM

    Allure moyenne

    10:27minutes par mile

    Parcours

    Hoarwithy
    Herefordshire, Royaume-Uni

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    452

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    731ft
    perdus
    -780ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,74mph

    Calories

    1629
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    144bpm
    79 - 163bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    100 - 204ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage