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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
COLD tried to follow that right of way again, but it really is impassable in several places, let alone runnable
Remarquable (à la date de cette course)
- première course depuis 11 jours
- la plus haute cadence max en un an
- la course la plus froide en un an
- le plus de miles en negative splits en 3 mois
- le plus de km en negative splits en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:21/mi18/04/13
- 7:34/mi153bpm24/05/18
- 7:39/mi156bpm22/11/18
- 7:40/mi154bpm19/06/18
- 7:40/mi154bpm12/06/18
- 7:43/mi11/09/18
- 7:44/mi155bpm13/09/18
- 7:45/mi154bpm27/09/18
- 7:46/mi156bpm4/10/18
- 7:46/mi148bpm17/07/18
- 7:48/mi156bpm14/11/17
- 7:50/mi155bpm15/05/18
- 7:51/mi151bpm5/07/18
- 7:51/mi153bpm25/09/18
- 7:51/mi151bpm19/07/18
- 7:52/mi148bpm3/07/18
- 7:52/mi154bpm26/06/18
- 7:52/mi155bpm2/10/18
- 7:53/mi148bpm26/03/19
- 7:54/mi152bpm17/10/17
- 7:54/mi153bpm18/09/18
- 7:55/mi150bpm22/05/18
- 7:57/mi154bpm2/08/18
- 7:58/mi150bpm16/04/19
- 7:58/mi154bpm25/10/18
- 8:01/mi152bpm12/09/17
- 8:02/mi150bpm24/07/18
- 8:02/mi152bpm19/09/17
- 8:03/mi153bpm10/05/18
- 8:03/mi154bpm2/11/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
15 janv.
15 janv.
37 °F
58% rh
28 °F
15 janv.
lundi
Distance totale
4,30miles
Temps écoulé
52:37
2:38PM - 3:30PM
Allure moyenne
12:15minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
321
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
34%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,90mph
Calories
591
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
146bpm
88 - 167bpm
Cadence moyenne
165ppm
80 - 244ppm