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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
-85.5k 71 days since knee. Sage Cottage, Bibletts, Redbrook, Wriggle brook
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 mi le plus rapide en un an
- 12 k le plus rapide en un an
- course la plus longue en durée en 6 mois
- course la plus longue en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- course la plus rapide en un mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- plus haute FC max en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- la meilleure performance en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
- la course la plus chaude en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 8:46/mi150bpm7/07/20
- 9:00/mi152bpm29/04/21
- 9:01/mi156bpm15/04/21
- 9:02/mi151bpm27/04/21
- 9:03/mi155bpm9/02/21
- 9:15/mi26/08/13
- 9:21/mi153bpm23/07/20
- 9:23/mi148bpm2/06/20
- 9:25/mi152bpm15/09/20
- 9:26/mi152bpm1/09/20
- 9:32/mi149bpm21/09/21
- 9:32/mi153bpm12/05/20
- 9:34/mi147bpm6/08/20
- 9:41/mi152bpm13/07/21
- 9:42/mi152bpm21/03/23
- 9:43/mi150bpm14/07/20
- 9:47/mi154bpm12/11/21
- 9:50/mi146bpm22/09/20
- 10:03/mi149bpm11/09/20
- 10:07/mi151bpm17/12/20
- 10:08/mi151bpm3/11/20
- 10:11/mi148bpm3/03/21
- 10:22/mi155bpm8/09/20
- 10:31/mi142bpm13/09/24
- 10:36/mi159bpm26/01/21
- 10:42/mi144bpm1/04/21
- 10:42/mi1/09/13
- 10:51/mi147bpm28/08/24
- 10:55/mi147bpm23/02/21
- 10:56/mi141bpm24/09/24
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
28 août
28 août
68 °F
66% rh
28 août
mercredi
Distance totale
7,66miles
Temps écoulé
1:23:07
Allure moyenne
10:51minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
411
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,53mph
Calories
1078
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
147bpm
73 - 167bpm
Cadence moyenne
174ppm
142 - 188ppm