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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
-63k 102 days since knee. Wriggle brook Bibletts, Sage Cottage [115 59]
Remarquable (à la date de cette course)
- 6 mi le plus rapide en un an
- 10 k le plus rapide en un an
- course la plus rapide en 6 mois
- la meilleure performance en 6 mois
- plus haute FC max en 3 mois
- calories/heure le plus élevé en 3 mois
- le finish le plus rapide en 3 mois
- la course la plus fraîche en 3 mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:53/mi161bpm3/09/17
- 7:54/mi162bpm21/09/14
- 8:01/mi153bpm25/03/20
- 8:03/mi150bpm20/03/20
- 8:07/mi149bpm12/03/20
- 8:07/mi155bpm5/03/20
- 8:10/mi153bpm27/03/20
- 8:12/mi152bpm31/03/20
- 8:16/mi157bpm3/03/20
- 8:18/mi152bpm18/03/20
- 8:23/mi150bpm23/04/20
- 8:27/mi154bpm10/03/20
- 8:30/mi154bpm3/09/21
- 8:34/mi148bpm23/06/20
- 8:39/mi29/09/13
- 8:40/mi155bpm7/09/21
- 8:41/mi151bpm15/07/21
- 8:42/mi155bpm25/08/21
- 8:45/mi16/09/13
- 8:47/mi157bpm3/08/21
- 8:54/mi154bpm1/12/22
- 9:01/mi13/05/12
- 9:06/mi152bpm21/05/20
- 9:07/mi150bpm25/06/20
- 9:10/mi146bpm17/09/22
- 9:10/mi153bpm9/06/20
- 9:15/mi156bpm25/07/23
- 9:17/mi153bpm9/07/20
- 9:18/mi153bpm10/12/20
- 9:20/mi9/05/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
28 sept.
28 sept.
54 °F
66% rh
28 sept.
samedi
Distance totale
6,36miles
Temps écoulé
1:03:45
Allure moyenne
10:02minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
446
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,98mph
Calories
886
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
144bpm
68 - 174bpm
Cadence moyenne
177ppm
154 - 194ppm