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Équipe Vert olive foncé
John Cooper
Extra cool down [110 55]
Remarquable (à la date de cette course)
- les côtes les plus difficiles en un mois
Vos 0 mile les plus rapides
- 8:18/mi12/05/10
- 8:56/mi10/05/10
- 9:50/mi11/05/10
- 10:00/mi148bpm28/07/22
- 11:07/mi142bpm13/09/22
- 11:23/mi8/08/10
- 11:34/mi129bpm21/07/22
- 13:39/mi6/05/14
- 14:15/mi161bpm3/05/14
- 16:05/mi141bpm4/10/22
- 19:48/mi89bpm15/11/21
- 1:00:03/mi23/06/18
- 2:18:56/mi82bpm13/11/21
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
MAR
13 sept.
13 sept.
62 °F
78% rh
13 sept.
MAR
Distance totale
0,75miles
Temps écoulé
8:22
12:19PM - 12:27PM
Allure moyenne
11:07minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
238
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
15%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,40mph
Calories
113
Équivalent en nourriture
Un verre de lait écrémé
Fréquence cardiaque moyenne
142bpm
128 - 165bpm
Cadence moyenne
168ppm
104 - 192ppm