AmisFermer
    Équipe Vert olive foncé
    John Cooper
    Half, 44th training - Long Easy Run, harder than last time

    Mots-clés

    Garmin Vivoactive 4
    GPS+Galileo
    half training
    Hoarwithy

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un an
    • le finish le plus rapide en 3 mois
    • plus faible FC max en un mois

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 9:13/mi
       
      22/09/13
    • 10:44/mi
      134bpm
      4/10/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mardi
    4 oct.
    65 °F
    76% rh
    4 oct. mardi

    Distance totale

    10,87miles

    Temps écoulé

    1:56:43 1:30PM - 3:26PM

    Allure moyenne

    10:44minutes par mile

    Parcours

    Hoarwithy
    Herefordshire, Royaume-Uni

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    435

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    705ft
    perdus
    -751ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,59mph

    Calories

    1591
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    134bpm
    79 - 156bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    112 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage