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    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich

    Novembre 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante et un

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 3,6 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    70%
    AM

    Allure moyenne

    9:02minutes par mile

    course la plus longue

    6,3mile
    le 19 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    6 nov. — 10 nov.
    Plus longue série
    3jours
    24 nov. — 26 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km11/16/218:33min/mi7,02mph26:32total6courses
    • 4 mile11/26/218:43min/mi6,88mph34:52total2courses
    • 10 km11/19/218:59min/mi6,68mph55:47total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.