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    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich

    Rapport de course annuel 2023

    Miles courses cette année

    huit cent vingt-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,8 miles
    26 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 5,3 miles
    17 fois

    Distance moyenne des courses

    4,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,0jours

    Moment de la journée

    87%
    AM

    Allure moyenne

    10:32minutes par mile

    course la plus longue

    16,0mile
    le 5 mars

    Distance par mois

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    10jours
    3 juin — 12 juin
    Plus longue série
    10jours
    1 févr. — 10 févr.

    Statistiques quotidiennes pour l'année

     

    Records personnels

    • 1 mile1/04/238:05min/mi7,42mph8:05total29courses
    • 2 mile7/28/239:31min/mi6,30mph19:02total5courses
    • 5 km9/28/238:14min/mi7,28mph25:36total27courses
    • 4 mile4/26/239:48min/mi6,12mph39:13total4courses
    • 5 mile2/22/239:09min/mi6,55mph45:47total16courses
    • 10 km5/06/239:00min/mi6,67mph55:55total28courses
    • 10 mile4/10/238:59min/mi6,68mph1:29:53total3courses
    • Semi-marathon3/26/238:54min/mi6,74mph1:56:41total4courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.