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    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich

    Janvier 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent douze

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 3,8 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,2jours

    Moment de la journée

    91%
    AM

    Allure moyenne

    10:30minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 15 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    16 janv. — 18 janv.
    Plus longue série
    8jours
    23 janv. — 30 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile1/04/238:05min/mi7,42mph8:05total5courses
    • 2 mile1/27/2311:19min/mi5,30mph22:39total2courses
    • 5 km1/20/239:17min/mi6,47mph28:49total4courses
    • 4 mile1/11/2310:33min/mi5,68mph42:14total2courses
    • 10 km1/08/239:19min/mi6,45mph57:50total4courses
    • 10 mile1/29/239:43min/mi6,17mph1:37:11total1course
    • Semi-marathon1/15/239:29min/mi6,32mph2:04:20total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.