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    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich

    Novembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix-sept

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,8 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 7,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,8jours

    Moment de la journée

    83%
    AM

    Allure moyenne

    10:30minutes par mile

    course la plus longue

    9,0mile
    le 20 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    25 nov. — 28 nov.
    Plus longue série
    3jours
    10 nov. — 12 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/11/2346:48min/mi1,28mph46:48total1course
    • 5 km11/29/2311:51min/mi5,06mph36:48total1course
    • 10 km11/24/239:36min/mi6,25mph59:41total3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.