AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich

    Décembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trois

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 10,6 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    92%
    AM

    Allure moyenne

    9:43minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 24 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    11 déc. — 13 déc.
    Plus longue série
    2jours
    14 déc. — 15 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/31/2310:51min/mi5,53mph10:51total2courses
    • 10 km12/20/2310:24min/mi5,77mph1:04:34total2courses
    • 10 mile12/17/239:10min/mi6,55mph1:31:38total1course
    • Semi-marathon12/24/239:10min/mi6,54mph2:00:11total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.