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    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich

    Mars 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 1,3 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    88%
    AM

    Allure moyenne

    10:26minutes par mile

    course la plus longue

    16,0mile
    le 5 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    23 mars — 25 mars
    Plus longue série
    5jours
    7 mars — 11 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km3/14/239:01min/mi6,66mph27:59total4courses
    • 5 mile3/13/239:49min/mi6,11mph49:04total2courses
    • 10 km3/03/239:22min/mi6,41mph58:11total2courses
    • Semi-marathon3/26/238:54min/mi6,74mph1:56:41total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.