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    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich

    Septembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-trois

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 6,1 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,8jours

    Moment de la journée

    83%
    AM

    Allure moyenne

    10:43minutes par mile

    course la plus longue

    7,3mile
    le 30 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    3 sept. — 7 sept.
    Plus longue série
    3jours
    28 sept. — 30 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/28/2310:50min/mi5,53mph10:50total4courses
    • 5 km9/28/238:14min/mi7,28mph25:36total1course
    • 4 mile9/14/2310:20min/mi5,80mph41:21total1course
    • 5 mile9/16/239:54min/mi6,06mph49:31total4courses
    • 10 km9/02/239:59min/mi6,01mph1:02:04total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.