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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
, Avg Cadence:92
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- plus faible FC max depuis toujours
- plus faible FC moyenne en 6 mois
Vos 2 mile les plus rapides
- 8:18/mi9/16/16
- 8:54/mi130bpm3/16/21
- 9:02/mi170bpm3/25/21
- 9:28/mi148bpm7/26/20
- 9:31/mi148bpm7/28/23
- 9:39/mi167bpm3/16/21
- 9:40/mi132bpm8/01/24
- 9:49/mi2/08/22
- 9:53/mi153bpm5/14/19
- 10:12/mi137bpm11/06/18
- 10:18/mi135bpm8/17/24
- 10:27/mi136bpm10/27/23
- 10:30/mi113bpm4/03/23
- 10:36/mi103bpm1/23/19
- 11:02/mi9/24/14
- 11:19/mi1/27/23
- 11:43/mi141bpm4/30/24
- 12:29/mi124bpm11/04/18
- 12:59/mi1/09/24
- 14:24/mi4/12/22
- 17:26/mi88bpm10/14/24
- 17:29/mi1/05/23
- 19:14/mi64bpm11/29/24
- 19:45/mi93bpm8/13/24
- 20:54/mi88bpm8/10/24
- 21:26/mi87bpm9/02/24
- 21:33/mi83bpm9/04/24
- 22:10/mi90bpm10/19/24
- 22:22/mi84bpm6/29/24
- 23:40/mi12/30/22
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
janv. 23
janv. 23
34 °F
86% rh
21 °F
janv. 23
mercredi
Distance totale
2,81miles
Temps écoulé
29:47
5:38AM - 6:07AM
Allure moyenne
10:36minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
373
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,66mph
Calories
338
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
103bpm
60 - 105bpm
Cadence moyenne
187ppm
112 - 226ppm