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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Cool down, Avg Cadence:91
Remarquable (à la date de cette course)
- 2 k le plus rapide en un an
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- course la plus tard en un mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 6:53/mi150bpm2/04/19
- 6:53/mi165bpm8/18/19
- 6:56/mi165bpm2/01/20
- 7:03/mi120bpm5/16/19
- 7:03/mi113bpm9/29/18
- 7:25/mi4/20/18
- 8:05/mi1/04/23
- 8:09/mi2/01/17
- 8:23/mi3/02/20
- 8:29/mi176bpm5/16/19
- 8:33/mi155bpm7/12/24
- 8:41/mi2/08/22
- 8:53/mi138bpm8/18/19
- 8:58/mi140bpm5/16/19
- 9:10/mi130bpm1/21/21
- 9:16/mi142bpm8/01/24
- 9:21/mi145bpm10/13/18
- 9:26/mi163bpm3/25/21
- 9:33/mi135bpm10/29/22
- 9:36/mi181bpm2/04/19
- 9:45/mi154bpm6/24/24
- 9:46/mi129bpm10/05/18
- 9:46/mi142bpm8/18/19
- 9:50/mi3/23/24
- 9:53/mi132bpm10/17/18
- 9:53/mi140bpm8/13/24
- 9:54/mi153bpm6/21/24
- 9:58/mi126bpm10/09/18
- 10:01/mi136bpm10/29/18
- 10:02/mi141bpm1/23/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
JEU
mai 16
mai 16
54 °F
76% rh
mai 16
JEU
Distance totale
1,40miles
Temps écoulé
11:53
9:26AM - 9:37AM
Allure moyenne
8:29minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
453
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,08mph
Calories
165
Équivalent en nourriture
Bol de chaudrée de palourdes (Clam chowder)
Fréquence cardiaque moyenne
176bpm
174 - 177bpm
Cadence moyenne
183ppm
148 - 194ppm