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    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    Light rain makes great long run!

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois
    • la course la plus fraîche en un mois

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 8:56/mi
       
      9/24/16
    • 9:00/mi
       
      7/19/14
    • 9:12/mi
      151bpm
      6/06/21
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    juil. 19
    67 °F
    88% rh
    juil. 19 samedi

    Distance totale

    14,02miles

    Temps écoulé

    2:06:14 6:49AM - 8:55AM

    Allure moyenne

    9:00minutes par mile

    Parcours

    Providence
    North Carolina

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    557

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    662ft
    perdus
    -682ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,66mph

    Calories

    1572
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage