AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    18 miles, 12 good ones!

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 8:30/mi
       
      10/25/14
    • 8:44/mi
       
      9/20/14
    • 8:58/mi
      151bpm
      5/30/21
    • 9:22/mi
      183bpm
      5/08/21
    • 9:23/mi
       
      12/04/16
    • 9:35/mi
       
      8/27/17
    • 9:39/mi
       
      8/31/15
    • 10:00/mi
       
      9/01/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    lundi
    sept. 1
    76 °F
    83% rh
    sept. 1 lundi

    Distance totale

    18,03miles

    Temps écoulé

    3:00:13 7:17AM - 10:17AM

    Allure moyenne

    10:00minutes par mile

    Parcours

    Providence
    North Carolina

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    502

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    23%

    elevation profile

    gagnés
    600ft
    perdus
    -606ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,00mph

    Calories

    2035
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage