AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    Aim: 18 miles at 8:45 pace, done! Go cool weather!

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 18 mi le plus rapide depuis toujours
    • 29 k le plus rapide depuis toujours
    • la meilleure performance en 6 mois
    • la course la plus fraîche en 3 mois
    • le départ le plus rapide en un mois

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 8:30/mi
       
      10/25/14
    • 8:44/mi
       
      9/20/14
    • 8:58/mi
      151bpm
      5/30/21
    • 9:22/mi
      183bpm
      5/08/21
    • 9:23/mi
       
      12/04/16
    • 9:35/mi
       
      8/27/17
    • 9:39/mi
       
      8/31/15
    • 10:00/mi
       
      9/01/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    sept. 20
    61 °F
    89% rh
    sept. 20 samedi

    Distance totale

    18,01miles

    Temps écoulé

    2:37:29 6:21AM - 8:58AM

    Allure moyenne

    8:45minutes par mile

    Parcours

    Providence
    North Carolina

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    591

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    17%

    elevation profile

    gagnés
    452ft
    perdus
    -456ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,86mph

    Calories

    2016
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage