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    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    Long miles mostly at pace!

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 17 mi le plus rapide depuis toujours
    • 27 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • le plus de dénivelé positif en 6 mois

    Vos 17 mile les plus rapides

    • 9:17/mi
      148bpm
      4/24/21
    • 9:19/mi
       
      8/16/15
    • 9:25/mi
       
      8/17/14
    • 9:29/mi
       
      9/23/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    août 16
    73 °F
    87% rh
    août 16 dimanche

    Distance totale

    17,02miles

    Temps écoulé

    2:38:37 7:09AM - 9:47AM

    Allure moyenne

    9:19minutes par mile

    Parcours

    Providence
    North Carolina

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    544

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    311ft
    perdus
    -305ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,44mph

    Calories

    1913
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage