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    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 16 mi le plus rapide depuis toujours
    • la meilleure performance en 6 mois
    • la course la plus fraîche en 3 mois
    • course la plus tôt en un mois

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 9:02/mi
      146bpm
      10/10/19
    • 9:06/mi
       
      9/19/15
    • 9:33/mi
      150bpm
      3/05/23
    • 9:37/mi
       
      8/23/14
    • 9:39/mi
       
      7/22/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    sept. 19
    61 °F
    88% rh
    sept. 19 samedi

    Distance totale

    16,08miles

    Temps écoulé

    2:26:25 6:08AM - 8:34AM

    Allure moyenne

    9:06minutes par mile

    Parcours

    Providence
    North Carolina

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    556

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    295ft
    perdus
    -282ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,59mph

    Calories

    1804
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage