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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
15 miles at pace!, Avg Cadence:91
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- course de la pleine lune
- 15 mi le plus rapide depuis toujours
- 24 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue en durée en 6 mois
- course la plus longue en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- le plus de km en negative splits en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- la meilleure performance en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 15 mile les plus rapides
- 8:57/mi9/18/17
- 9:02/mi9/03/17
- 9:09/mi4/24/17
- 9:10/mi11/13/16
- 9:12/mi8/09/15
- 9:14/mi6/25/17
- 9:14/mi148bpm6/17/18
- 9:19/mi152bpm5/17/21
- 9:22/mi154bpm2/18/23
- 9:24/mi154bpm4/17/21
- 9:26/mi3/04/17
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
nov. 13
nov. 13
45 °F
82% rh
34 °F
nov. 13
dimanche
Distance totale
15,00miles
Temps écoulé
2:17:25
Allure moyenne
9:10minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
548
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,55mph
Calories
1812
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Cadence moyenne
182ppm
12 - 250ppm