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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
, Avg Cadence:90
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- le plus de miles en negative splits en un an
- le plus de dénivelé positif en un an
- plus haut dénivelé en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- les côtes les plus difficiles en 3 mois
- course la plus tard en un mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 9:50/mi12/24/16
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
déc. 24
déc. 24
38 °F
86% rh
30 °F
déc. 24
samedi
Distance totale
12,09miles
Temps écoulé
1:58:51
Allure moyenne
9:50minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
492
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,10mph
Calories
1458
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Cadence moyenne
181ppm
120 - 250ppm