AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    18 miles at pace!, Avg Cadence:91

    Mots-clés

    Galloway Walks
    Long run
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • course la plus tôt en un an
    • le plus de dénivelé négatif en un an
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 8:30/mi
       
      10/25/14
    • 8:44/mi
       
      9/20/14
    • 8:58/mi
      151bpm
      5/30/21
    • 9:22/mi
      183bpm
      5/08/21
    • 9:23/mi
       
      12/04/16
    • 9:35/mi
       
      8/27/17
    • 9:39/mi
       
      8/31/15
    • 10:00/mi
       
      9/01/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    déc. 4
    36 °F
    86% rh
    déc. 4 dimanche

    Distance totale

    18,00miles

    Temps écoulé

    2:48:46 5:30AM - 8:21AM

    Allure moyenne

    9:23minutes par mile

    Parcours

    Eggertsville
    New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    543

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    583ft
    perdus
    -649ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,40mph

    Calories

    2158
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    183ppm
    66 - 255ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage