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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
A good 5 miles and a slow difficult 3, Avg Cadence:86
Remarquable (à la date de cette course)
- 12 k le plus rapide en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 8:04/mi7/28/13
- 8:05/mi164bpm6/08/19
- 8:06/mi8/24/13
- 8:07/mi3/10/13
- 8:16/mi11/12/17
- 8:16/mi6/29/13
- 8:21/mi9/26/13
- 8:28/mi153bpm8/08/18
- 8:29/mi4/24/14
- 8:29/mi168bpm8/24/18
- 8:34/mi4/13/13
- 8:34/mi7/13/13
- 8:35/mi153bpm5/21/21
- 8:42/mi1/27/14
- 8:42/mi152bpm1/01/19
- 8:44/mi3/31/14
- 8:48/mi6/09/13
- 8:50/mi155bpm12/29/18
- 8:51/mi5/19/18
- 8:55/mi2/06/16
- 8:57/mi153bpm3/22/23
- 8:59/mi12/25/15
- 8:59/mi153bpm12/31/23
- 9:00/mi7/24/13
- 9:01/mi150bpm12/22/18
- 9:02/mi155bpm11/11/24
- 9:06/mi149bpm4/06/24
- 9:06/mi6/09/16
- 9:12/mi157bpm11/10/23
- 9:14/mi7/09/16
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
juil. 9
juil. 9
73 °F
81% rh
juil. 9
samedi
Distance totale
8,01miles
Temps écoulé
1:13:57
Allure moyenne
9:14minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
509
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,50mph
Calories
993
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Cadence moyenne
174ppm
72 - 255ppm