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    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    10 miles but the phone was drained at 9 :-), Avg Cadence:89

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de dénivelé positif en 6 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 6 mois
    • les côtes les plus difficiles en 3 mois
    • course la plus tard en un mois
    • le départ le plus rapide en un mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 8:16/mi
       
      5/04/13
    • 8:22/mi
       
      2/16/13
    • 8:29/mi
       
      12/04/17
    • 8:29/mi
       
      6/15/13
    • 8:30/mi
      159bpm
      5/31/19
    • 8:44/mi
       
      6/28/14
    • 8:48/mi
       
      9/03/16
    • 8:52/mi
       
      12/17/17
    • 9:00/mi
       
      8/07/16
    • 9:00/mi
       
      7/17/16
    • 9:09/mi
      141bpm
      8/28/19
    • 9:09/mi
      154bpm
      11/20/23
    • 9:25/mi
      161bpm
      12/03/23
    • 9:29/mi
       
      8/22/16
    • 10:02/mi
       
      8/21/17
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    lundi
    août 22
    67 °F
    76% rh
    août 22 lundi

    Distance totale

    9,07miles

    Temps écoulé

    1:26:04 8:33AM - 10:01AM

    Allure moyenne

    9:29minutes par mile

    Parcours

    Pleasant Plains
    New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    499

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    16%

    elevation profile

    gagnés
    616ft
    perdus
    -590ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,33mph

    Calories

    1107
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    178ppm
    8 - 255ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage