AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    Nine miles a bit slow #Buffalo winter wonderland!, Avg Cadence:90

    Mots-clés

    Cold
    Galloway Walks
    Great weather
    Long run
    Road
    Snow

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • la course la plus froide en 6 mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 8:16/mi
       
      5/04/13
    • 8:22/mi
       
      2/16/13
    • 8:29/mi
       
      12/04/17
    • 8:29/mi
       
      6/15/13
    • 8:30/mi
      159bpm
      5/31/19
    • 8:44/mi
       
      6/28/14
    • 8:48/mi
       
      9/03/16
    • 8:52/mi
       
      12/17/17
    • 9:00/mi
       
      8/07/16
    • 9:00/mi
       
      7/17/16
    • 9:09/mi
      141bpm
      8/28/19
    • 9:09/mi
      154bpm
      11/20/23
    • 9:11/mi
      157bpm
      11/17/24
    • 9:25/mi
      161bpm
      12/03/23
    • 9:29/mi
       
      8/22/16
    • 10:02/mi
       
      8/21/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    déc. 17
    20 °F
    81% rh
    déc. 17 dimanche

    Distance totale

    9,01miles

    Temps écoulé

    1:19:55 6:23AM - 7:43AM

    Allure moyenne

    8:52minutes par mile

    Parcours

    Eggertsville
    New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    542

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    127ft
    perdus
    -150ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,76mph

    Calories

    1072
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    181ppm
    70 - 204ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage