AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    15 miles in snow!
    I #Buffalove winter!
    #ShabbatShalom !!!!, Avg Cadence:90

    Mots-clés

    Galloway Walks
    Great weather
    Long run
    Road
    Snow

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • course la plus tôt en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois
    • la course la plus froide en un mois

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 8:57/mi
       
      9/18/17
    • 9:02/mi
       
      9/03/17
    • 9:09/mi
       
      4/24/17
    • 9:10/mi
       
      11/13/16
    • 9:12/mi
       
      8/09/15
    • 9:14/mi
       
      6/25/17
    • 9:14/mi
      148bpm
      6/17/18
    • 9:19/mi
      152bpm
      5/17/21
    • 9:22/mi
      154bpm
      2/18/23
    • 9:24/mi
      154bpm
      4/17/21
    • 9:26/mi
       
      3/04/17
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    samedi
    mars 4
    18 °F
    84% rh
    8 °F
    mars 4 samedi

    Distance totale

    15,04miles

    Temps écoulé

    2:21:50 5:52AM - 8:17AM

    Allure moyenne

    9:26minutes par mile

    Parcours

    Eggertsville
    New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    529

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    226ft
    perdus
    -318ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,36mph

    Calories

    1840
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    180ppm
    76 - 218ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage