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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Long miles on a perfect #Buffalo morning!
I #Buffalove running here!, Avg Cadence:88
I #Buffalove running here!, Avg Cadence:88
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
- la meilleure performance en un mois
Vos 15 mile les plus rapides
- 8:57/mi9/18/17
- 9:02/mi9/03/17
- 9:09/mi4/24/17
- 9:10/mi11/13/16
- 9:12/mi8/09/15
- 9:14/mi6/25/17
- 9:14/mi148bpm6/17/18
- 9:19/mi152bpm5/17/21
- 9:22/mi154bpm2/18/23
- 9:24/mi154bpm4/17/21
- 9:26/mi3/04/17
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
juin 25
juin 25
63 °F
74% rh
juin 25
dimanche
Distance totale
15,07miles
Temps écoulé
2:19:11
Allure moyenne
9:14minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
543
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,50mph
Calories
1886
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
Cadence moyenne
177ppm
76 - 202ppm