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    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    First long run in a few weeks! Yay Camp George!, Avg Cadence:89

    Mots-clés

    Galloway Walks
    Hills
    Long run
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • plus haut dénivelé en 3 mois
    • course la plus tôt en un mois

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 9:02/mi
      146bpm
      10/10/19
    • 9:06/mi
       
      9/19/15
    • 9:33/mi
      150bpm
      3/05/23
    • 9:37/mi
       
      8/23/14
    • 9:39/mi
       
      7/22/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    juil. 22
    58 °F
    100% rh
    juil. 22 samedi

    Distance totale

    16,06miles

    Temps écoulé

    2:35:00 5:51AM - 8:26AM

    Allure moyenne

    9:39minutes par mile

    Parcours

    Orrville
    Canada

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    518

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    977ft
    perdus
    -964ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,22mph

    Calories

    2002
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    179ppm
    76 - 210ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage