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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Hills near Croton! Slow , Avg Cadence:86
Remarquable (à la date de cette course)
- les côtes les plus difficiles en un an
- la plus faible cadence moyenne en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 8:16/mi5/04/13
- 8:22/mi2/16/13
- 8:29/mi12/04/17
- 8:29/mi6/15/13
- 8:30/mi159bpm5/31/19
- 8:44/mi6/28/14
- 8:48/mi9/03/16
- 8:52/mi12/17/17
- 9:00/mi8/07/16
- 9:00/mi7/17/16
- 9:09/mi141bpm8/28/19
- 9:09/mi154bpm11/20/23
- 9:11/mi157bpm11/17/24
- 9:25/mi161bpm12/03/23
- 9:29/mi8/22/16
- 10:02/mi8/21/17
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
lundi
août 21
août 21
63 °F
94% rh
août 21
lundi
Distance totale
9,66miles
Temps écoulé
1:36:54
Allure moyenne
10:02minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
468
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
19%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,98mph
Calories
1174
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Cadence moyenne
174ppm
94 - 204ppm