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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Fantastic #Autumn #Buffalo morning for a quick warmup to the day - #ShabbatShalom !, Avg Cadence:89
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- plus faible FC max en 3 mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 6:53/mi150bpm2/04/19
- 6:53/mi165bpm8/18/19
- 6:56/mi165bpm2/01/20
- 7:03/mi120bpm5/16/19
- 7:03/mi113bpm9/29/18
- 7:25/mi4/20/18
- 8:05/mi1/04/23
- 8:09/mi2/01/17
- 8:23/mi3/02/20
- 8:29/mi176bpm5/16/19
- 8:33/mi155bpm7/12/24
- 8:41/mi2/08/22
- 8:53/mi138bpm8/18/19
- 8:58/mi140bpm5/16/19
- 9:10/mi130bpm1/21/21
- 9:16/mi142bpm8/01/24
- 9:21/mi145bpm10/13/18
- 9:26/mi163bpm3/25/21
- 9:33/mi135bpm10/29/22
- 9:36/mi181bpm2/04/19
- 9:45/mi154bpm6/24/24
- 9:46/mi129bpm10/05/18
- 9:46/mi142bpm8/18/19
- 9:50/mi3/23/24
- 9:53/mi132bpm10/17/18
- 9:53/mi140bpm8/13/24
- 9:54/mi153bpm6/21/24
- 9:58/mi126bpm10/09/18
- 10:01/mi136bpm10/29/18
- 10:02/mi141bpm1/23/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
vendredi
oct. 19
oct. 19
47 °F
76% rh
34 °F
oct. 19
vendredi
Distance totale
1,42miles
Temps écoulé
14:53
6:29AM - 6:43AM
Allure moyenne
10:28minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
333
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,73mph
Calories
168
Équivalent en nourriture
Bol de chaudrée de palourdes (Clam chowder)
Fréquence cardiaque moyenne
130bpm
124 - 136bpm
Cadence moyenne
179ppm
88 - 190ppm