AmisFermer
Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Great start to the day in #TelAviv a run on the beach to #Jaffa #Solidarity #AmYisraelChai, Avg Cadence:89
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:45/mi12/18/14
- 8:21/mi11/25/15
- 8:23/mi3/04/13
- 8:28/mi11/21/14
- 8:31/mi153bpm6/04/18
- 8:40/mi12/08/15
- 8:41/mi4/02/14
- 8:41/mi3/20/14
- 8:43/mi11/26/21
- 8:46/mi5/14/15
- 8:47/mi3/15/15
- 8:48/mi2/16/13
- 8:51/mi165bpm7/27/18
- 8:52/mi149bpm1/09/19
- 8:53/mi4/09/15
- 8:54/mi5/26/15
- 8:56/mi10/04/13
- 8:56/mi5/24/22
- 8:58/mi5/21/16
- 8:59/mi148bpm7/18/24
- 8:59/mi2/28/17
- 9:01/mi4/06/16
- 9:06/mi5/19/15
- 9:11/mi141bpm7/14/24
- 9:12/mi11/25/21
- 9:19/mi11/28/14
- 9:19/mi153bpm1/22/21
- 9:22/mi146bpm7/12/24
- 9:24/mi11/11/22
- 9:26/mi148bpm3/08/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
oct. 31
oct. 31
72 °F
26% rh
oct. 31
mercredi
Distance totale
4,71miles
Temps écoulé
49:02
6:31AM - 7:20AM
Allure moyenne
10:24minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
409
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,77mph
Calories
562
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
130bpm
121 - 144bpm
Cadence moyenne
178ppm
58 - 190ppm