AmisFermer
Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Short slow easy warmup to the day on a crisp and clear #Buffalo morning!, Avg Cadence:90
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- 2 k le plus rapide en un an
- la course la plus froide en 3 mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 6:53/mi150bpm2/04/19
- 6:53/mi165bpm8/18/19
- 6:56/mi165bpm2/01/20
- 7:03/mi120bpm5/16/19
- 7:03/mi113bpm9/29/18
- 7:25/mi4/20/18
- 8:05/mi1/04/23
- 8:09/mi2/01/17
- 8:23/mi3/02/20
- 8:29/mi176bpm5/16/19
- 8:33/mi155bpm7/12/24
- 8:41/mi2/08/22
- 8:53/mi138bpm8/18/19
- 8:58/mi140bpm5/16/19
- 9:10/mi130bpm1/21/21
- 9:16/mi142bpm8/01/24
- 9:21/mi145bpm10/13/18
- 9:26/mi163bpm3/25/21
- 9:33/mi135bpm10/29/22
- 9:36/mi181bpm2/04/19
- 9:45/mi154bpm6/24/24
- 9:46/mi129bpm10/05/18
- 9:46/mi142bpm8/18/19
- 9:50/mi3/23/24
- 9:53/mi132bpm10/17/18
- 9:53/mi140bpm8/13/24
- 9:54/mi153bpm6/21/24
- 9:58/mi126bpm10/09/18
- 10:01/mi136bpm10/29/18
- 10:02/mi141bpm1/23/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
vendredi
oct. 5
oct. 5
46 °F
81% rh
36 °F
oct. 5
vendredi
Distance totale
1,59miles
Temps écoulé
15:31
6:51AM - 7:06AM
Allure moyenne
9:46minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
380
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,14mph
Calories
188
Équivalent en nourriture
pinte de Guinness
Fréquence cardiaque moyenne
129bpm
106 - 185bpm
Cadence moyenne
180ppm
142 - 192ppm