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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
A quick warmup to a cold and crisp #Buffalo morning!, Avg Cadence:90
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- la course la plus froide en 6 mois
- plus faible FC max en 3 mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 6:53/mi150bpm2/04/19
- 6:53/mi165bpm8/18/19
- 6:56/mi165bpm2/01/20
- 7:03/mi120bpm5/16/19
- 7:03/mi113bpm9/29/18
- 7:25/mi4/20/18
- 8:05/mi1/04/23
- 8:09/mi2/01/17
- 8:23/mi3/02/20
- 8:29/mi176bpm5/16/19
- 8:33/mi155bpm7/12/24
- 8:41/mi2/08/22
- 8:53/mi138bpm8/18/19
- 8:58/mi140bpm5/16/19
- 9:10/mi130bpm1/21/21
- 9:16/mi142bpm8/01/24
- 9:21/mi145bpm10/13/18
- 9:26/mi163bpm3/25/21
- 9:33/mi135bpm10/29/22
- 9:36/mi181bpm2/04/19
- 9:45/mi154bpm6/24/24
- 9:46/mi129bpm10/05/18
- 9:46/mi142bpm8/18/19
- 9:50/mi3/23/24
- 9:53/mi132bpm10/17/18
- 9:53/mi140bpm8/13/24
- 9:54/mi153bpm6/21/24
- 9:58/mi126bpm10/09/18
- 10:01/mi136bpm10/29/18
- 10:02/mi141bpm1/23/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
nov. 15
nov. 15
26 °F
75% rh
14 °F
nov. 15
jeudi
Distance totale
1,43miles
Temps écoulé
16:32
6:37AM - 6:53AM
Allure moyenne
11:33minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
286
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,20mph
Calories
171
Équivalent en nourriture
Bol de chaudrée de palourdes (Clam chowder)
Fréquence cardiaque moyenne
116bpm
82 - 123bpm
Cadence moyenne
185ppm
100 - 202ppm