AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    A quick warmup in the snow - Happy Snow #Buffalo - Go #Sabres !!!!, Avg Cadence:89

    Mots-clés

    Cold
    Great weather
    Road
    Snow

    Remarquable (à la date de cette course)

    • avant le lever du soleil

    Vos 1 mile les plus rapides

    • 6:53/mi
      150bpm
      2/04/19
    • 6:53/mi
      165bpm
      8/18/19
    • 6:56/mi
      165bpm
      2/01/20
    • 7:03/mi
      120bpm
      5/16/19
    • 7:03/mi
      113bpm
      9/29/18
    • 7:25/mi
       
      4/20/18
    • 8:05/mi
       
      1/04/23
    • 8:09/mi
       
      2/01/17
    • 8:23/mi
       
      3/02/20
    • 8:29/mi
      176bpm
      5/16/19
    • 8:33/mi
      155bpm
      7/12/24
    • 8:41/mi
       
      2/08/22
    • 8:53/mi
      138bpm
      8/18/19
    • 8:58/mi
      140bpm
      5/16/19
    • 9:10/mi
      130bpm
      1/21/21
    • 9:16/mi
      142bpm
      8/01/24
    • 9:21/mi
      145bpm
      10/13/18
    • 9:26/mi
      163bpm
      3/25/21
    • 9:33/mi
      135bpm
      10/29/22
    • 9:36/mi
      181bpm
      2/04/19
    • 9:45/mi
      154bpm
      6/24/24
    • 9:46/mi
      129bpm
      10/05/18
    • 9:46/mi
      142bpm
      8/18/19
    • 9:50/mi
       
      3/23/24
    • 9:53/mi
      132bpm
      10/17/18
    • 9:53/mi
      140bpm
      8/13/24
    • 9:54/mi
      153bpm
      6/21/24
    • 9:58/mi
      126bpm
      10/09/18
    • 10:01/mi
      136bpm
      10/29/18
    • 10:02/mi
      141bpm
      1/23/19
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mercredi
    nov. 28
    30 °F
    93% rh
    15 °F
    nov. 28 mercredi

    Distance totale

    1,48miles

    Temps écoulé

    15:40 6:01AM - 6:16AM

    Allure moyenne

    10:36minutes par mile

    Parcours

    Kenilworth
    New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    331

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    13ft
    perdus
    -29ft
    1
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,66mph

    Calories

    178
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Bol de chaudrée de palourdes (Clam chowder)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    136bpm
    129 - 144bpm

    Cadence moyenne

    178ppm
    150 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage