AmisFermer
Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Quick get out and run in SoCal for the day. #StrongerTogether, Avg Cadence:84
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 2 mile les plus rapides
- 8:18/mi9/16/16
- 8:54/mi130bpm3/16/21
- 9:02/mi170bpm3/25/21
- 9:28/mi148bpm7/26/20
- 9:31/mi148bpm7/28/23
- 9:39/mi167bpm3/16/21
- 9:40/mi132bpm8/01/24
- 9:49/mi2/08/22
- 9:53/mi153bpm5/14/19
- 10:12/mi137bpm11/06/18
- 10:18/mi135bpm8/17/24
- 10:27/mi136bpm10/27/23
- 10:30/mi113bpm4/03/23
- 10:36/mi103bpm1/23/19
- 11:02/mi9/24/14
- 11:19/mi1/27/23
- 11:43/mi141bpm4/30/24
- 12:29/mi124bpm11/04/18
- 12:59/mi1/09/24
- 14:24/mi4/12/22
- 17:26/mi88bpm10/14/24
- 17:29/mi1/05/23
- 19:14/mi64bpm11/29/24
- 19:45/mi93bpm8/13/24
- 20:54/mi88bpm8/10/24
- 21:26/mi87bpm9/02/24
- 21:33/mi83bpm9/04/24
- 22:10/mi90bpm10/19/24
- 22:22/mi84bpm6/29/24
- 23:40/mi12/30/22
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
nov. 4
nov. 4
70 °F
46% rh
nov. 4
dimanche
Distance totale
2,69miles
Temps écoulé
33:34
8:30AM - 9:03AM
Allure moyenne
12:29minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
291
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
17%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,81mph
Calories
328
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
124bpm
100 - 138bpm
Cadence moyenne
171ppm
82 - 194ppm