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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Slow run on snow - beautiful Monday in #Buffalo !, Avg Cadence:82
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus tard en 3 mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
- la course la plus froide en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 7:29/mi11/23/17
- 7:40/mi11/24/16
- 7:48/mi9/18/13
- 7:49/mi10/02/13
- 7:52/mi11/11/13
- 7:52/mi10/14/13
- 7:55/mi10/26/13
- 7:58/mi8/07/13
- 7:58/mi10/24/13
- 7:58/mi7/19/13
- 8:01/mi4/25/13
- 8:01/mi5/09/13
- 8:02/mi7/04/13
- 8:05/mi8/01/13
- 8:09/mi5/22/13
- 8:18/mi9/24/14
- 8:20/mi8/29/15
- 8:27/mi4/16/14
- 8:27/mi8/18/13
- 8:29/mi3/22/17
- 8:34/mi2/23/16
- 8:34/mi10/13/15
- 8:34/mi1/01/14
- 8:41/mi3/10/15
- 8:41/mi155bpm7/29/18
- 8:42/mi8/12/15
- 8:42/mi1/20/15
- 8:44/mi8/05/16
- 8:46/mi9/16/13
- 8:49/mi12/09/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
févr. 5
févr. 5
16 °F
68% rh
2 °F
févr. 5
lundi
Distance totale
5,14miles
Temps écoulé
57:08
9:44AM - 10:41AM
Allure moyenne
11:06minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
379
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
24%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,40mph
Calories
642
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Cadence moyenne
170ppm
94 - 255ppm