AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    First run after #RoshhaShanah cold.
    Hot and humid and beautiful in #Buffalo
    #ShabbatShalom
    #lshanahtovah #gmarchatimahtovah, Avg Cadence:86

    Mots-clés

    Hot
    Humid
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus tard en un an

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 7:40/mi
      157bpm
      10/19/19
    • 7:44/mi
       
      9/06/13
    • 7:53/mi
      179bpm
      9/09/18
    • 7:54/mi
      165bpm
      6/19/21
    • 7:55/mi
       
      10/16/13
    • 7:58/mi
       
      3/07/13
    • 8:01/mi
       
      9/20/13
    • 8:02/mi
       
      10/18/13
    • 8:02/mi
      152bpm
      4/08/19
    • 8:04/mi
       
      12/02/14
    • 8:04/mi
       
      6/19/13
    • 8:05/mi
       
      4/07/13
    • 8:05/mi
      162bpm
      10/20/18
    • 8:06/mi
       
      10/03/14
    • 8:08/mi
      161bpm
      9/13/19
    • 8:09/mi
       
      4/10/13
    • 8:09/mi
       
      11/09/17
    • 8:10/mi
      160bpm
      9/28/18
    • 8:10/mi
       
      8/11/13
    • 8:12/mi
       
      6/05/13
    • 8:13/mi
       
      3/20/13
    • 8:14/mi
       
      7/06/13
    • 8:14/mi
      158bpm
      6/23/18
    • 8:14/mi
       
      11/06/14
    • 8:15/mi
      157bpm
      6/29/18
    • 8:16/mi
       
      3/23/13
    • 8:16/mi
      159bpm
      7/13/18
    • 8:16/mi
       
      12/19/13
    • 8:17/mi
       
      8/28/14
    • 8:17/mi
      161bpm
      7/19/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    sept. 15
    77 °F
    75% rh
    sept. 15 samedi

    Distance totale

    6,29miles

    Temps écoulé

    55:32 11:05AM - 12PM

    Allure moyenne

    8:50minutes par mile

    Parcours

    Kenilworth

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    524

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    15%

    elevation profile

    gagnés
    180ft
    perdus
    -177ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,79mph

    Calories

    742
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    6 sashimis au thon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    157bpm
    103 - 176bpm

    Cadence moyenne

    174ppm
    76 - 198ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage