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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
, Avg Cadence:84
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- la plus faible cadence moyenne en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
Vos 0 mile les plus rapides
- 7:22/mi10/26/13
- 8:43/mi139bpm4/01/19
- 8:44/mi3/20/17
- 8:44/mi4/27/18
- 8:53/mi197bpm3/02/20
- 9:10/mi175bpm3/23/21
- 9:13/mi7/01/16
- 9:17/mi188bpm8/31/19
- 9:58/mi155bpm6/24/24
- 10:19/mi140bpm10/04/24
- 10:23/mi129bpm6/08/24
- 10:29/mi149bpm8/30/23
- 10:37/mi137bpm1/23/19
- 11:38/mi123bpm8/08/22
- 11:45/mi11/30/17
- 12:04/mi11/28/17
- 12:07/mi145bpm9/27/24
- 12:10/mi103bpm6/20/24
- 13:29/mi4/22/22
- 13:44/mi126bpm3/24/21
- 13:45/mi105bpm3/10/23
- 14:10/mi105bpm6/27/24
- 14:50/mi102bpm5/08/24
- 15:09/mi117bpm5/05/24
- 15:21/mi106bpm10/16/24
- 15:29/mi106bpm6/24/22
- 15:31/mi7/16/19
- 15:39/mi112bpm10/18/22
- 15:58/mi106bpm5/07/23
- 15:59/mi101bpm8/20/24
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
janv. 23
janv. 23
34 °F
92% rh
21 °F
janv. 23
mercredi
Distance totale
0,86miles
Temps écoulé
9:10
6:31AM - 6:40AM
Allure moyenne
10:37minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
277
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
16%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,66mph
Calories
106
Équivalent en nourriture
Verre de jus de carotte
Fréquence cardiaque moyenne
137bpm
137 - 141bpm
Cadence moyenne
174ppm
82 - 242ppm