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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Snowy and blowing - #Buffalo is perfect in the winter!, Avg Cadence:90
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
Vos 5 mile les plus rapides
- 7:29/mi11/23/17
- 7:40/mi11/24/16
- 7:48/mi9/18/13
- 7:49/mi10/02/13
- 7:52/mi11/11/13
- 7:52/mi10/14/13
- 7:55/mi10/26/13
- 7:58/mi8/07/13
- 7:58/mi10/24/13
- 7:58/mi7/19/13
- 8:01/mi4/25/13
- 8:01/mi5/09/13
- 8:02/mi7/04/13
- 8:05/mi8/01/13
- 8:09/mi5/22/13
- 8:18/mi9/24/14
- 8:20/mi8/29/15
- 8:27/mi4/16/14
- 8:27/mi8/18/13
- 8:29/mi3/22/17
- 8:34/mi2/23/16
- 8:34/mi10/13/15
- 8:34/mi1/01/14
- 8:41/mi3/10/15
- 8:41/mi155bpm7/29/18
- 8:42/mi8/12/15
- 8:42/mi1/20/15
- 8:44/mi8/05/16
- 8:46/mi9/16/13
- 8:49/mi12/09/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
janv. 29
janv. 29
26 °F
78% rh
8 °F
janv. 29
mardi
Distance totale
4,97miles
Temps écoulé
46:04
6:04AM - 6:50AM
Allure moyenne
9:16minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
480
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,47mph
Calories
592
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
147bpm
91 - 159bpm
Cadence moyenne
184ppm
112 - 198ppm