AmisFermer
Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
A glorious #May #Buffalo day for a pretty decent 9.5 miles!, Avg Cadence:88
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de miles en negative splits en 3 mois
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- la meilleure performance en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 8:16/mi5/04/13
- 8:22/mi2/16/13
- 8:29/mi12/04/17
- 8:29/mi6/15/13
- 8:30/mi159bpm5/31/19
- 8:44/mi6/28/14
- 8:48/mi9/03/16
- 8:52/mi12/17/17
- 9:00/mi8/07/16
- 9:00/mi7/17/16
- 9:09/mi141bpm8/28/19
- 9:09/mi154bpm11/20/23
- 9:25/mi161bpm12/03/23
- 9:29/mi8/22/16
- 10:02/mi8/21/17
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
vendredi
mai 31
mai 31
58 °F
67% rh
mai 31
vendredi
Distance totale
9,51miles
Temps écoulé
1:20:49
Allure moyenne
8:30minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
575
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
12%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,06mph
Calories
1130
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
159bpm
126 - 181bpm
Cadence moyenne
177ppm
76 - 196ppm