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    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    A snowy #ShabbatShalom walk in #DelawarePark good morning #Buffalo !, Avg Cadence:63

    Mots-clés

    Marche
    5K
    Delaware Park
    Great weather
    icy patches
    Road
    Snow

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus faible FC moyenne en 3 mois
    • la plus faible cadence moyenne en 3 mois
    • plus faible FC max en un mois

    Fastest 3 mile walks

    • 16:58/mi
      107bpm
      1/18/20
    • 17:40/mi
      107bpm
      7/08/23
    • 18:39/mi
      109bpm
      3/05/23
    • 19:07/mi
      89bpm
      8/17/24
    • 20:18/mi
      97bpm
      3/25/21
    • 21:31/mi
      90bpm
      9/10/22
    • 22:11/mi
      75bpm
      12/10/24
    • 27:05/mi
       
      1/19/24
    • 46:35/mi
      96bpm
      11/09/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    janv. 18
    25 °F
    78% rh
    14 °F
    janv. 18 samedi

    Distance totale

    3,51miles

    Temps écoulé

    59:34 8:58AM - 9:57AM

    Allure moyenne

    16:58minutes par mile

    Parcours

    North Park
    Buffalo, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    183

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    114ft
    perdus
    -85ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,54mph

    Calories

    435
    420Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    40 grosses crevettes grillées
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    107bpm
    93 - 132bpm

    Cadence moyenne

    128ppm
    94 - 186ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage