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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Longest run in a long while and at better than pace. Feeling accomplished., Avg Cadence:88
Remarquable (à la date de cette course)
- 17 mi le plus rapide depuis toujours
- 27 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- le plus de dénivelé positif en un an
- la meilleure performance en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- le départ le plus rapide en 3 mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
Vos 17 mile les plus rapides
- 9:17/mi148bpm4/24/21
- 9:19/mi8/16/15
- 9:25/mi8/17/14
- 9:29/mi9/23/17
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
avr. 24
avr. 24
54 °F
46% rh
avr. 24
samedi
Distance totale
17,05miles
Temps écoulé
2:38:20
Allure moyenne
9:17minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
547
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,46mph
Calories
2024
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
121 - 171bpm
Cadence moyenne
178ppm
30 - 208ppm