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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Twenty miles at better than pace., Avg Cadence:87
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- le plus de dénivelé positif en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
Vos 20 mile les plus rapides
- 8:31/mi11/15/14
- 9:12/mi9/10/17
- 9:22/mi9/28/14
- 9:25/mi12/11/16
- 9:37/mi155bpm5/02/21
- 9:47/mi10/10/15
- 10:05/mi8/22/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
mai 2
mai 2
57 °F
76% rh
mai 2
dimanche
Distance totale
20,06miles
Temps écoulé
3:13:02
Allure moyenne
9:37minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
532
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,23mph
Calories
2409
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
155bpm
91 - 174bpm
Cadence moyenne
175ppm
6 - 196ppm