AmisFermer
Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Six tempo miles at better than pace. Plus one mile warmup and one mile cool down. Tempo mile times include Galloway walks, 30 seconds every mile., Avg Cadence:91
Remarquable (à la date de cette course)
- 8 mi le plus rapide en un an
- 12 k le plus rapide en un an
- la meilleure performance en un an
- course la plus rapide en 6 mois
- la course la plus chaude en 6 mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 8:04/mi7/28/13
- 8:05/mi164bpm6/08/19
- 8:06/mi8/24/13
- 8:07/mi3/10/13
- 8:16/mi11/12/17
- 8:16/mi6/29/13
- 8:21/mi9/26/13
- 8:28/mi153bpm8/08/18
- 8:29/mi4/24/14
- 8:29/mi168bpm8/24/18
- 8:34/mi4/13/13
- 8:34/mi7/13/13
- 8:35/mi153bpm5/21/21
- 8:42/mi1/27/14
- 8:42/mi152bpm1/01/19
- 8:44/mi3/31/14
- 8:48/mi6/09/13
- 8:50/mi155bpm12/29/18
- 8:51/mi5/19/18
- 8:55/mi2/06/16
- 8:57/mi153bpm3/22/23
- 8:59/mi12/25/15
- 8:59/mi153bpm12/31/23
- 9:00/mi7/24/13
- 9:01/mi150bpm12/22/18
- 9:02/mi155bpm11/11/24
- 9:06/mi149bpm4/06/24
- 9:06/mi6/09/16
- 9:12/mi157bpm11/10/23
- 9:14/mi7/09/16
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
vendredi
mai 21
mai 21
74 °F
59% rh
mai 21
vendredi
Distance totale
8,04miles
Temps écoulé
1:08:59
Allure moyenne
8:35minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
558
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,99mph
Calories
946
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
119 - 171bpm
Cadence moyenne
183ppm
64 - 208ppm