AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    18 miles at significantly better than pace - sub-9 minute miles! Great weather helped., Avg Cadence:90

    Mots-clés

    #BuffaloParks
    City Streets
    Delaware Park
    Galloway Walks
    Great weather
    Long run
    Road
    Scajaquada Pathway

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 18 mi le plus rapide en un an
    • 29 k le plus rapide en un an
    • plus haut dénivelé en un an

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 8:30/mi
       
      10/25/14
    • 8:44/mi
       
      9/20/14
    • 8:58/mi
      151bpm
      5/30/21
    • 9:22/mi
      183bpm
      5/08/21
    • 9:23/mi
       
      12/04/16
    • 9:35/mi
       
      8/27/17
    • 9:39/mi
       
      8/31/15
    • 10:00/mi
       
      9/01/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mai 30
    60 °F
    50% rh
    mai 30 dimanche

    Distance totale

    18,07miles

    Temps écoulé

    2:42:02 9:34AM - 12:16PM

    Allure moyenne

    8:58minutes par mile

    Parcours

    North Park
    Buffalo, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    573

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    538ft
    perdus
    -495ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,69mph

    Calories

    2171
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    151bpm
    126 - 183bpm

    Cadence moyenne

    182ppm
    70 - 206ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage