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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
Ten tempo miles at better than pace., Avg Cadence:89
Remarquable (à la date de cette course)
- la meilleure performance en un an
- course la plus rapide en 6 mois
- course la plus tôt en 3 mois
- le départ le plus rapide en 3 mois
Vos 10 mile les plus rapides
- 8:05/mi2/09/13
- 8:07/mi11/09/14
- 8:18/mi10/23/17
- 8:23/mi9/08/13
- 8:23/mi157bpm10/14/18
- 8:24/mi12/15/13
- 8:26/mi2/23/13
- 8:28/mi156bpm6/11/21
- 8:33/mi10/15/15
- 8:36/mi158bpm6/25/21
- 8:39/mi10/08/17
- 8:41/mi9/15/17
- 8:47/mi9/07/14
- 8:48/mi8/31/17
- 8:51/mi7/27/14
- 8:51/mi3/03/13
- 8:53/mi149bpm8/04/18
- 8:56/mi9/18/16
- 8:58/mi148bpm3/25/19
- 8:59/mi162bpm4/10/23
- 9:01/mi7/26/15
- 9:08/mi148bpm7/03/22
- 9:10/mi10/01/15
- 9:10/mi156bpm12/17/23
- 9:12/mi1/28/24
- 9:22/mi143bpm4/21/24
- 9:24/mi3/17/24
- 9:39/mi7/25/16
- 9:43/mi1/29/23
- 9:46/mi6/12/14
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
vendredi
juin 11
juin 11
70 °F
66% rh
juin 11
vendredi
Distance totale
10,05miles
Temps écoulé
1:25:08
Allure moyenne
8:28minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
580
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,08mph
Calories
1196
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
156bpm
125 - 195bpm
Cadence moyenne
181ppm
70 - 208ppm