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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
, Avg Cadence:88
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- le plus de dénivelé positif en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de km en negative splits en 3 mois
- la meilleure performance en 3 mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 7:58/mi3/17/13
- 8:20/mi153bpm9/21/19
- 8:31/mi151bpm9/22/18
- 8:32/mi158bpm5/26/18
- 8:35/mi8/03/14
- 8:35/mi147bpm6/23/19
- 8:40/mi10/03/17
- 8:44/mi155bpm5/23/21
- 8:54/mi159bpm3/26/23
- 8:56/mi9/11/14
- 8:59/mi9/13/15
- 9:01/mi4/10/17
- 9:02/mi2/05/17
- 9:04/mi9/10/16
- 9:07/mi151bpm6/07/20
- 9:08/mi3/18/18
- 9:08/mi11/06/16
- 9:10/mi2/05/23
- 9:10/mi153bpm12/24/23
- 9:11/mi6/18/17
- 9:12/mi2/04/24
- 9:20/mi152bpm3/31/24
- 9:28/mi155bpm8/13/22
- 9:29/mi1/15/23
- 9:31/mi9/27/15
- 9:32/mi150bpm4/09/21
- 9:33/mi10/01/20
- 9:42/mi8/06/17
- 9:55/mi7/01/17
- 10:15/mi8/02/15
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
janv. 15
janv. 15
26 °F
77% rh
janv. 15
dimanche
Distance totale
13,15miles
Temps écoulé
2:04:51
Allure moyenne
9:29minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
518
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,32mph
Calories
1586
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Cadence moyenne
177ppm
46 - 214ppm