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Équipe Chocolat
Jonathan Freirich
, Avg Cadence:64
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- course la plus tard en un an
- 0 k le plus rapide en 6 mois
- 0 mi le plus rapide en un mois
- plus faible FC max en un mois
Vos 0 mile les plus rapides
- 7:22/mi10/26/13
- 8:43/mi139bpm4/01/19
- 8:44/mi3/20/17
- 8:44/mi4/27/18
- 8:53/mi197bpm3/02/20
- 9:10/mi175bpm3/23/21
- 9:13/mi7/01/16
- 9:17/mi188bpm8/31/19
- 9:58/mi155bpm6/24/24
- 10:19/mi140bpm10/04/24
- 10:23/mi129bpm6/08/24
- 10:29/mi149bpm8/30/23
- 10:37/mi137bpm1/23/19
- 11:38/mi123bpm8/08/22
- 11:45/mi11/30/17
- 12:04/mi11/28/17
- 12:07/mi145bpm9/27/24
- 12:10/mi103bpm6/20/24
- 13:29/mi4/22/22
- 13:44/mi126bpm3/24/21
- 13:45/mi105bpm3/10/23
- 14:10/mi105bpm6/27/24
- 14:50/mi102bpm5/08/24
- 15:09/mi117bpm5/05/24
- 15:21/mi106bpm10/16/24
- 15:29/mi106bpm6/24/22
- 15:31/mi7/16/19
- 15:39/mi112bpm10/18/22
- 15:58/mi106bpm5/07/23
- 15:59/mi101bpm8/20/24
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
nov. 15
nov. 15
49 °F
56% rh
39 °F
nov. 15
mercredi
Distance totale
0,57miles
Temps écoulé
9:33
9:19PM - 9:28PM
Allure moyenne
16:42minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
52
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
3,59mph
Calories
75
Équivalent en nourriture
Une tête de laitue iceberg
Fréquence cardiaque moyenne
98bpm
93 - 103bpm
Cadence moyenne
132ppm
100 - 192ppm