AmisFermer
    Équipe Chocolat
    Jonathan Freirich
    , Avg Cadence:92

    Mots-clés

    City Streets
    Ellicott Creek Trail
    Galloway Walks
    Long run
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • la meilleure performance en un mois
    • le finish le plus rapide en un mois

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 9:01/mi
       
      1/16/17
    • 9:07/mi
       
      4/26/14
    • 9:18/mi
      158bpm
      12/10/23
    • 9:25/mi
       
      10/18/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    déc. 10
    44 °F
    71% rh
    28 °F
    déc. 10 dimanche

    Distance totale

    11,02miles

    Temps écoulé

    1:42:25 9:54AM - 11:36AM

    Allure moyenne

    9:18minutes par mile

    Parcours

    Williamsville
    Erie County, New York

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    523

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    193ft
    perdus
    -200ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,46mph

    Calories

    1324
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    158bpm
    134 - 172bpm

    Cadence moyenne

    185ppm
    82 - 212ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage